8月に入り、容赦ない猛暑が続いていますよね。「日中は暑すぎて外に出られない」「夏バテ気味でダレてしまう」そんな声をよく聞く季節です。
仕事に家庭サービス、そして日々の資産形成……。忙しい毎日の中で、自分の健康やメンタルをどう保つかは大きなテーマです。今回は、この過酷な8月を最高に機嫌よく乗り切るために、私が実践している「朝イチの黄金ルーティン」と、そこに込めた投資・人生への向き合い方をご紹介します。
1. 朝イチの「肉体改造」：ジムでのランニングとサプリ・プロテイン
一日のスタートは、まだ涼しさが残る朝イチのジムでのランニングから始まります。
最近の日課であるニンニク凝縮サプリをキュッと飲み、体を動かした後にプロテインを流し込む。このルーティンをこなすだけで、エンジンが一気に全開になります。
昼間の猛暑を完全に避けつつ、自分の肉体と向きevolving時間を朝一番に確保する。これだけで「今日もいい一日を始めたぞ」という強烈な自己肯定感が生まれます。
2. 投資とメンタル：為替・株・オルカンは「毎朝1回だけ」見る理由
体をリフレッシュさせた後、スマホで為替やチャート、そして我が家のコア資産である「オルカン」の値動きをチェックします。確認は「毎朝一度のみ」と決めています。
投資をしていると、時にはマーケットが大きく下げる日もあります。「オルカンが下がっている……」「含み益が減った……」と一喜一憂しそうになる場面もあるかもしれません。
しかし、ここで私のメンタルを支えているのが、直後に行う「朝イチの筋トレ」です。
どれだけ市場が下がっていようとも、汗を流して筋肉をいじめ抜き、最高の一日のスタートをきれていれば、不思議と全く落ち込みません。
- 相場の上下はコントロールできないが、自分の健康と行動は自分でコントロールできる
- 長期でオルカンを積み立てているのだから、目先の値動きに一喜一憂しても仕方がない。淡々と積み上げるのみ
こうしたブレない軸を持てるのは、朝の運動で心身がしっかりと整っているからこそだと実感しています。
3. 日中は仕事、そして子供たちと「全力」で過ごす夏
朝のルーティンでエネルギーを満タンにしたら、日中は本業の仕事、あるいは休日は子どもたちと全力で向き合います。
今年はすでに息子たちと海に3回も足を運びました。真っ黒に日焼けしながら砂浜を走り回り、全力で遊ぶ。可愛い息子たちに「ゴリラパパ」なんて言われながら過ごす時間は、何物にも代えがたい宝物です。
資産形成の目標に向かって走ることは大切ですが、「今の家族との時間」を犠牲にしない。このバランスこそが、我が家のモットーです。
4. 夜はしっかり栄養と睡眠を
夜は栄養のある夕飯をしっかりと食べ、早めの就寝でしっかりとリカバリーします。
夜遅くまでスマホのチャートを眺めて睡眠不足になるようなことはしません。よく食べ、よく寝て、また翌朝の最高の一日に備える。このシンプルな循環が、夏の暑さに負けない体を作ってくれます。
まとめ：自分の機嫌は「朝のルーティン」で自分で取る
投資も、仕事も、子育ても、ベースにあるのは「自分の心身の健康」です。
相場が下がろうが、猛暑が厳しかろうが、朝のルーティンで自分の機嫌を自分で取り、家族と笑って過ごす。そんな「ブレない軸」があれば、どんな季節も、どんな相場環境も軽やかに乗り越えていけるはずです。
明日から、いや、明日のお盆休みや週末から、あなたも「朝イチの小さな習慣」を始めてみませんか？
コメント